如今很多女人都喜歡做瑜珈，練瑜伽對身體有很多好處，還可以幫助保持身材哦?？罩需ょ煸诒姸噼ょ祛愋椭幸踩找媪餍?。但是，空中瑜珈的難度較大，那么，初學(xué)者是否適合練習(xí)空中瑜伽？今天和梁老師一起來看一看！

    一般的瑜珈練習(xí)動作很簡單，一般人都能練，新手也能練。但空中瑜伽可不一樣，它是一種難度系數(shù)較大的瑜伽。空中瑜珈有很多正交細(xì)節(jié)，它涉及到關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)的位置關(guān)系，肌肉的力量方向等等。做空中瑜伽的朋友一般都是有基礎(chǔ)的，只有在練習(xí)的時候把握好細(xì)節(jié)，不會拉傷肌肉組織，才能讓空中瑜伽發(fā)揮其自身應(yīng)有的作用。

    因此，空中瑜伽不適合初學(xué)者練習(xí)。其實(shí)初學(xué)者并沒有在基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)，對于一般的瑜珈并不了解，直接去練習(xí)難度大要求有基礎(chǔ)的空中瑜珈，確實(shí)不適合。初學(xué)者練習(xí)空中瑜珈不但費(fèi)時費(fèi)力，而且效果極有可能事與愿違，因此建議先不要練習(xí)空中瑜珈，應(yīng)從最普通的瑜伽練習(xí)開始哦~。