佛山空中瑜伽 瑜伽體式有哪些

    上肢肥胖一直困擾著很多求美者，特別是背部三層肉是夏季最困擾的問題。身著T恤，從腋下到后面看起來像是一條被捆在一起的香腸，一層層地說，令人厭煩。下面就是上體肥臀這些動作的詳細(xì)介紹，期待能對你有所幫助。

    2.進行肘部鍛煉。自然站姿，雙臂平舉，雙手握拳，拳盡量壓住肘部，呼吸時，雙臂向上抬起胸部，重復(fù)10次。保持手腕關(guān)節(jié)不能閉合。

    2只貓伸展。側(cè)躺，雙手雙腳與肩同寬，呼吸時腹部向下，臀部頭部向上，呼吸時背部向上，背部向上提，臀部頭部向后收。雙臂始終挺直，注意吸氣的相互配合。

    4.呼吸時，將右手伸向屋頂?shù)姆较颍瑫r，你可以看到吊頂天花板。

    若要了解更多瑜伽內(nèi)容，可與東方瑜伽老師聯(lián)系。