許多人剛開始練瑜伽，聽說會(huì)瘦，根本就不懂瑜伽的基礎(chǔ)。這樣做會(huì)導(dǎo)致練習(xí)走很多彎路，容易造成身體損傷。當(dāng)你決定去做之前，一定要對它有一個(gè)全面的了解，這樣才能判斷你是否真的喜歡它，同時(shí)加快練習(xí)效果，絕對會(huì)事半功倍！

    1、做瑜珈應(yīng)該閉眼嗎？
    瑜伽或打坐時(shí)閉眼其實(shí)是讓身體感受到這個(gè)體式，但事實(shí)上對于初學(xué)者來說，睜開眼睛更容易發(fā)現(xiàn)自己的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)。與此同時(shí)，保持平衡更容易，因此可以睜眼。
    2、出汗后可以馬上降溫嗎？
    瑜伽練習(xí)需要消耗很多體力，尤其在夏天，汗流浹背。剛開始練習(xí)時(shí)還沒有習(xí)慣出汗的感覺，總是覺得粘糊糊不舒服想馬上降溫，或者直接到空調(diào)房練習(xí)來增加舒適。

    這種類型容易傷風(fēng)感冒，要記住“出汗不迎風(fēng)”這五個(gè)字哦，可以讓身體休息一下，比如下犬式、嬰兒式等。

    東方瑜珈學(xué)院成立于2009年，是一家專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。這幾年，學(xué)院發(fā)展迅速。東方瑜珈學(xué)院是CCTV唯一授權(quán)推廣的瑜伽學(xué)院，并由瑜珈-母親彌雅傾情代言。

    學(xué)校擁有國際最完善的瑜伽教培課程體系，一流的教學(xué)體系+優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，深受廣大學(xué)員的好評。到目前為止，該協(xié)會(huì)已經(jīng)輸出超過10萬名瑜伽教練到業(yè)界。東方瑜珈學(xué)院無愧于中國瑜伽行業(yè)的領(lǐng)先、行業(yè)的標(biāo)桿。

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